Veel mensen worstelen met afvallen en dat komt vaak door een combinatie van krachtige, mentale en gedragsmatige factoren. Hier zijn enkele onderliggende problemen die afvallen kunnen moeilijken, en hoe jij als levensstijlcoach van waarde kunt zijn:
1. Ongezonde reguliere en patronen
- Probleem: Veel mensen zitten vast in ongezonde eet- of beweegpatronen die lastig te doorbreken zijn, vaak zonder dat ze zich hier volledig bewust van zijn.
- Mijn rol: Ik kan samen met jou met deze patronen in kaart brengen en helpen om kleine, haalbare stappen te zetten richting gezondere keuzes.
2. Stress en emotie-eten
- Probleem: Stress, verveling van emoties kunnen leiden tot overeten of het verlangen naar calorierijk comfortfood. Dit ondermijnt de moeilijkheid om af te vallen.
- Mijn rol: Ik kan je ondersteunen bij het herkennen van deze triggers en strategieën aanbieden om gezonder met emoties te gaan.
3. Onrealistische verwachtingen
- Probleem: Sommige mensen stellen doelen die niet haalbaar zijn, zoals snelle gewichtsverliezen of strikte diëten volgen. Dit leidt vaak tot teleurstelling en opgeven.
- Mijn rol: Ik help bij het stellen van realistische, duurzame doelen en motieven om de focus te verleggen naar blijvende gedragsverandering in plaats van snelle resultaten.
4. Gebrek aan kennis
- Probleem: Misvattingen over voeding, beweging van het effect van calorieën kunnen ervoor zorgen dat mensen opzettelijk verkeerde keuzes maken.
- Mijn rol: Ik kan jou voorzien van praktische informatie, zodat je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft.
5. Hormonen en medische oorzaken
- Probleem: Soms spelen hormonale schommelingen (zoals insulineresistentie of overgangsklachten) of medicijnen een rol bij het vasthouden van gewicht.
- Mijn rol: Ik signaleer wanneer er medische ondersteuning nodig is en help jou om ondanks deze moeilijkheden gezonder te leven.
6. Gebrek aan ondersteuning
- Probleem: Zonder een steunsysteem voelen mensen zich vaak alleen in hun proces, wat het moeilijk maakt om vol te houden.
- Mijn rol: Ik ben dat steunsysteem: een betrokken, niet-oordelende coach die jou motiveert en aanmoedigt, zelfs als het zelfs tegenzit.
Waarom werkt mijn aanpak?
Als leefstijlcoach bied ik meer dan alleen een voedingsschema of bewegingsadvies. Ik kijk naar het grotere plaatje: de relatie tussen gedrag, mindset, emoties, gezondheid en het welzijn van de persoon als geheel. Door maatwerk te leveren en empathie te tonen, geef ik mensen niet alleen praktische tools, maar ook het vertrouwen en de motivatie om blijvende veranderingen te maken.
Met mijn begeleiding help ik je ontdekken wat je echt tegenhoudt om jouw doelen te bereiken en werk ik samen met jou aan oplossingen die bij jouw leven passen.
