Verandertraject van leefstijl en voeding gedurende 12 weken
Hoe werkt een Gecombineerde Leefstijl Interventie?
Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is gericht op het verminderen van (ernstig) overgewicht/afvallen en het aanleren en behouden van een gezondere leefstijl. Belangrijk is daarbij om dagelijks te bewegen en veel stilzitten te voorkomen. Tijdens een verandertraject van 12 weken wordt een gezonde leefstijl aangeleerd door een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering.
Aantal sessies en tijdsbestek
Het traject bestaat uit:
- gratis vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek (15-30 minuten)
- intake met lichaamsmeting en voedingsadvies met berekening kcal en verdeling macro’s van ongeveer 30 minuten
- zes vervolgafspraken van ongeveer 30 minuten
Tussen de afspraken zit telkens een periode van twee weken, zodat dit traject 12 weken duurt. Op basis van je eigen wensen en doelen kun je na het gevolgde traject besluiten tot extra coachgesprekken.
Wanneer is een Gecombineerde Leefstijl Interventie iets voor mij?
Bij klachten als:
- overgewicht
- een laag energieniveau
- een ongezond voedingspatroon
- te weinig bewegen
Wat zijn de resultaten?
- je leert over gezonde voeding
- je leert over de waarde van water drinken
- je leert wat beweging nu eigenlijk is
- je leert wat voldoende beweging per dag en per week betekent
- je leert het geleerde blijvend te integreren in je dagelijks leven
- je voelt je fitter, gezonder en vitaler
- je verliest gewicht zonder een crashdieet en honger lijden
Mijn aanbod
Vitaliteit en Balans Check
Check up en coaching op IQ, EQ, SQ en eigen regie
Integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching
Coachtraject gericht op de gehele mens
Losse coachsessie
Gericht gesprek over een veranderwens
Leefstijl en Voeding Analyse
Check up en coaching op jouw leefstijl en voeding
Gecombineerde Leefstijl Interventie
Verandertraject leefstijl en voeding van 12 weken