Jouw leefstijl- en vitaliteitscoach

Mijn reis naar..
“Shine bright like a diamond”

Al zolang ik me kan herinneren was de weegschaal een aantal maanden per jaar mijn vriend, maar de rest van het jaar mijn vijand. Het jojo-effect noemen ze dat.. nou ik wist maar al te goed hoe je zo’n effect moest creëren.

Eén, soms twee keer per jaar ging de knop om voor een nieuwe afvalpoging, vaak bij het wisselen van het seizoen, want dat was het moment dat ik werd getest of mijn afvalpoging van de vorige keer wel of niet stand had gehouden.

Het was altijd maar de vraag of de kleding die in mijn de kast hing nog wel zou passen of dat ik opnieuw geconfronteerd zou worden met het feit dat ik meer dan één broek niet meer over mijn kont kreeg. Of in elk geval dat deze zo strak zaten dat ik de rist niet meer dicht kreeg.

De gedachte daaraan maakte me telkens weer verdrietig, boos en machteloos, want telkens opnieuw moest ik constateren dat het ook deze keer weer niet gelukt was om de kilo’s die ik vorig jaar trots had verloren eraf te houden.

Op enige moment was ik vakantiefoto’s aan het terugkijken van een heerlijke zomer, maar met een lichaam waarin ik mij totaal niet heerlijk voelde. Dat was het jaar 2014; het jaar waarin ik besloot dat ik niet langer foto’s van mezelf wilde bekijken van een lichaam dat mij totaal niet aanstond.

Ik ben lid geworden van een sportschool en ik verdiepte mezelf in het menselijk lichaam en gezonde voeding en daarnaast las ik verschillende boeken over persoonlijke ontwikkeling. Maar alleen lezen is niet genoeg, want slechts 20% van wat je leest zul je zelf gaan toepassen in je leven.

Daarom heb ik zelf een coach benaderd die mij kon helpen met de issues die ik had met afvallen, met mijn emoties en gedachten, met mezelf, met mijn relatie en met mijn (naaste) omgeving. Ik heb heel hard aan mezelf gewerkt tijdens dat proces dat een paar jaar heeft geduurd en het heeft mij veel inzichten gegeven in mezelf en in (de omgang met) mijn omgeving.

Het resultaat daarvan is dat ik een sterke persoonlijkheid heb ontwikkeld en dat ik met die sterke mindset het voor elkaar heb gekregen om af te vallen en op een gewicht te blijven waar ik me goed bij voel. Mijn grootste wens op blijvend gewichtsverlies heb ik zelf laten uitkomen door mijn sterke en veerkrachtige geest, door gezonde voeding en gerichte beweging en voel ik mij eindelijk heerlijk in mijn fitte en sportieve lichaam.

Naasten en bekenden kenmerken mij als:

  • harde werker/doorzetter (opgeven is geen optie)
  • gedisciplineerd
  • hands-on mentaliteit (daadkrachtig)
  • gedreven en toegewijd
  • hoog energieniveau
  • doel- en resultaatgericht (maak een plan en voer het gewoonweg uit: plan, do, act, check)

 

Als je me zou kennen zou je weten dat:

  • ik allergisch ben voor sociale verplichtingen en daarom verjaardagen het liefst vermijd
  • ik niet opgeef voordat ik mijn doel(en) heb bereikt
  • ik drie kinderen heb en vier kleinkinderen
  • ik tijdens mijn derde zwangerschap 22kg ben aangekomen (maar inmiddels minder weeg dan aan het begin van mijn derde zwangerschap)
  • ik een tarwe- en melkintolerantie heb en daarnaast nog zo’n 20 voedingsmiddelen niet kan verdragen
  • ik dagelijks mediteer, maar verre van zweverig ben getuige mijn zakelijke (werk)houding
  • ik een hoog energieniveau heb (bekenden zeggen dat ik een Duracellbatterij ben)

Mijn visie op afvallen en op gewicht blijven is:

  • dat dit niet kan worden bereikt door alleen gezonde voeding en beweging, maar dat ook de thema’s zingeving, gedachten (mind), emoties (gevoelens) en eigen regie zullen moeten worden meegenomen in het traject om het gewenste resultaat te krijgen en te behouden
  • er een persoonlijk plan gemaakt moet worden voor een coachtraject en dat dat plan gewoonweg uitgevoerd moet worden om het gewenste resultaat te behalen.. zo simpel is het.. opgeven is geen optie!
  • je niet in discussie moet gaan met jouw gedachten, omdat je die strijd altijd zult verliezen en dat zal dan resulteren in toch gaan snoepen en snacken
  • stressreductie, 7-8uur slaap per nacht en een uitgebalanceerde hormoonhuishouding de pijlers zijn van een gezonde leefstijl en bepalend zijn in het proces van afvallen en op gewicht blijven
  • je jezelf op nummer 1 moet zetten in je leven en dat daarna pas de juiste plek voor anderen in jouw leven gevonden kan worden, zodat je zelf de juiste keuzes maakt voor een gezonde leefstijl en je niet door anderen laat beïnvloeden
  • zolang je jezelf als een slachtoffer blijft gedragen en geen eigen regie neemt over je eigen leven, je nooit de doelen zult kunnen behalen waarvan jij zegt dat je die zo graag wilt behalen

Plan nu een afspraak in de online agenda en start met een gezonde leefstijl voor optimale vitaliteit

Afspraak maken

Het logo van Van Leeuwenkracht

Something for your mind, your body and your soul; dat is de ondertitel van mijn logo.

Ten aanzien van leefstijl- en vitaliteitscoaching staat vooral de soul centraal. Wie ben jij echt? Wie wil jij zijn? Tijdens de coaching vindt een verandering plaats naar betere versie van jezelf. Het kleinere poppetje met het kruisje symboliseert de persoon die nog niet helemaal tevreden is met zichzelf; die beseft dat er nog werk te doen is op fysiek vlak en/of qua persoonlijke ontwikkeling. De lijn tussen de twee poppetjes symboliseert de weg die wordt afgelegd tijdens een coachtraject naar een het grotere poppetje met de drie vinkjes. Dat poppetje staat symbool voor de persoon die verandering, groei en ontwikkeling heeft doorgemaakt naar een meer complete en vitalere versie van zichzelf.