Integrale Leefstijl- en vitaliteitcoaching richt zich door middel van een holistische aanpak op de gehele mens
Hoe werkt Integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching?
De coaching start met het invullen van een uitgebreide vragenlijst, bestaande uit een intake vragenlijst, een integrale vitaliteitcheck, een persoonlijk vitaliteitsplan en leefstijl- en voeding analyse. De gegeven antwoorden worden door mij geanalyseerd en tijdens de uitgebreide intake met elkaar besproken, waarna een plan van aanpak wordt gemaakt voor de vervolgafspraken.
Integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching helpt je te ontdekken waar de disbalans zich bevindt van jouw leven op dit moment. Het helpt je met het in kaart brengen van jouw huidige situatie en doelen stellen waar je aan wilt werken. Wat wil je creëren? Waar wil je naar toe? Waar wil je vanaf? Jij hebt de regie over je eigen ontwikkelproces en ik begeleid jou in dit proces. Deze coaching helpt jou antwoorden te vinden op jouw vragen en je komt erachter welke acties je dient te ondernemen om weer op je juiste pad te komen. Door met de kern aan de slag te gaan, zul je zien dat op andere vlakken ook verbetering ontstaat. Je komt weer in je eigen kracht en weet beter wie je bent, wat je kan en wat je wilt.
Aantal sessies en tijdsbestek
Het traject bestaat uit:
- gratis vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek (15-30 minuten)
- intake (ongeveer 90 minuten) waarbij de integrale vitaliteitcheck, het persoonlijk vitaliteitsplan en de leefstijl- en voeding analyse wordt besproken
- vier vervolgafspraken van ongeveer 60 minuten
Tussen de afspraken zit telkens een periode van drie weken, zodat het totale traject 12 weken duurt. Op basis van je eigen wensen en doelen kun je na het gevolgde traject besluiten tot extra coachgesprekken.
Wanneer is Integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching iets voor mij?
Bij klachten als:
- overmatige stress
- moeheid
- spanningshoofdpijn
- overgewicht
- negatieve gedachten
- depressieve gevoelens
- piekeren
- motivatieproblemen
- keuzeproblematiek rondom werk en/of studie
- keuzeproblematiek privé
- niet lekker in je vel zitten, maar niet zo goed weten waarom
- last hebben van terugkerende denkpatronen of situaties in je leven
Wanneer zou Integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching nog meer nuttig zijn?
Bij wensen als:
- je fitter en vitaler voelen
- jezelf en je eigen behoeften beter willen leren kennen
- meer rust en ontspanning willen in je werk en leven
- meer plezier willen maken en meer willen kunnen genieten
- een andere invulling van je loopbaan
- positiever willen kunnen denken
- meer balans willen creëren tussen werk en privé
- gezonder willen eten en drinken
- meer en met plezier willen bewegen
- meer willen kiezen met je hart in plaats van je hoofd
- je zelfvertrouwen willen vergroten
- beter je eigen grenzen willen leren kennen en bewaken
- beter willen leren omgaan met het herkennen, erkennen en uiten van je emoties
Wat zijn de resultaten?
- je gestelde doelen zijn bereikt
- je hebt nieuwe inzichten en tools in handen
- je neemt blijvend eigen verantwoordelijkheid voor jezelf
- je voelt je energieker, blijer en vitaler
- je kent en begrijpt jezelf beter
- je bent je bewuster van je eigen gedrag, gedachten, gevoel, fysieke signalen en liefdevolle bewustzijn
- je kan beter, gezonder, liefdevoller met jezelf en anderen omgaan
- je ervaart meer balans in je leven
- je ervaart meer rust en minder stress
- je maakt keuzes in werk en privé die bij jou passen
Mijn aanbod
Vitaliteit en Balans Check
Check up en coaching op IQ, EQ, SQ en eigen regie
Integrale Leefstijl- en vitaliteitscoaching
Coachtraject gericht op de gehele mens
Losse coachsessie
Gericht gesprek over een veranderwens
Leefstijl en Voeding Analyse
Check up en coaching op uw leefstijl en voeding
Gecombineerde Leefstijl Interventie
Verandertraject leefstijl en voeding van 12 weken