Afvallen én
op gewicht blijven

Op het nieuws heb je gehoord dat het lenteweer eraan komt en een onbehagelijk gevoel bekruipt je. Je zult jouw kleding van vorig jaar tevoorschijn moeten halen, maar je weet nu al dat een (groot) deel van die kleding je niet meer zal passen. Omdat je zo trots op jezelf was dat je vorig jaar de kilo’s had verloren die je zo graag kwijt wilde, had je jezelf getrakteerd op een hele nieuwe voorjaars- en zomergarderobe. Maar nu de kilo’s er weer terug aan zitten voel je je opnieuw gevangen in dat ongezonde en te dikke lichaam. Hoeveel zomers moeten er nog komen dat er geen vakantiefoto’s kunnen worden gemaakt van een zelfverzekerde vrouw in bikini die vol trots haar gezonde en fitte lichaam laat zien? Je komt tot het besluit dat je dit niet nog een zomer laat gebeuren.

Herken jij dit:

• Je past niet meer in jouw kleding, maar je wilt niet weer aan een dieet beginnen om daarna weer aan te komen
  Elk seizoen opnieuw besef je opnieuw dat het je weer niet is gelukt om op gewicht te blijven nadat je was afgevallen tot jouw ideale gewicht en je vraagt je af of er ook een manier bestaat waarbij je geen dieet hoeft te volgen maar toch kunt afvallen en daarna op gewicht kunt blijven
  

• Je weet niet welke voeding of welk dieet nu echt gezond is om af te vallen en op gewicht te blijven
  Op internet heb je al zoveel gezocht naar welke voeding of welk dieet nu echt gezond is voor je lichaam waardoor je zult afvallen, maar alles wat je tot nu toe hebt geprobeerd werkt maar tijdelijk. Het afvallen lukt op zich nog wel, al heb je dan wel regelmatig een hongergevoel of je moet van alles in huis halen om een maaltijd te bereiden. Maar bij jou zitten de kilo’s er na verloop van tijd gewoon weer terug aan.
  

• Je hebt geen tijd om uren in de sportschool te moeten zweten om af te kunnen vallen
  Je hebt echt geen tijd om naast je drukke baan, het huishouden (dat altijd maar weer terug blijft komen) en het chauffeuren naar de sportclubjes van je kinderen, zelf ook nog eens uren te sporten. Je hebt nu al geen tijd om eens af te spreken met een vriendin voor een bakje thee en een gezellig gesprek.

• Je hebt geen energie om leuke dingen te doen
  Als jij ’s avonds na het avondeten alles hebt opgeruimd en je eindelijk in de bank kunt ploffen, ben je uitgeput van alle verplichte dingen die je die dag hebt gedaan en ben je blij dat je niet meer de deur uit hoeft. Het weekend  gebruik je om je weer een beetje op te laden voor de nieuwe werkweek al is het weekend daar haast altijd te kort voor. Waar halen anderen toch de energie vandaan om leuke dingen te gaan doen?

• Je bent mentaal niet sterk genoeg om gezond keuzes te maken en je schaamt je voor je lichaam
  Zo’n half uurtje na het avondeten beginnen er gedachten in jouw hoofd op te komen; je hebt heerlijk gegeten, maar je hebt nog zin in om iets te eten en het liefst iets zoets en ongezonds maar je kiest voor een appel, om een uur later te constateren dat je die appel wel hebt gegeten maar ondertussen ook al een koek en twee stukjes chocolade in je mond hebt gestopt. Dit is nu precies waarom je je schaamt voor je lichaam; je maakt de verkeerde keuzes en dat is zien in de spiegel en op de weegschaal.

Als je er niet snel achter komt op welke manier je kunt afvallen en -nog belangrijker- op gewicht kunt blijven dan zul je elk seizoen opnieuw geconfronteerd worden met het feit dat je weer bent aangekomen na de laatste geslaagde afvalpoging. Tot je uiteindelijk op een leeftijd zult komen waarbij je te maken krijgt met overgangsklachten, waaronder gewichtstoename en dan zal dat blijvende fitte en vitale lichaam voor altijd onbereikbaar zijn.

Blogberichten